あなたは毎日3〜4時間の睡眠で元気になる人ですか？
それとも7〜8時間寝ると元気になる人ですか？
いやいや…10時間前後寝ないと元気にならない人ですか？
では…いったい何時間寝るのがいいのか？
実は…人によって異なります
3〜4時間は「ショートスリーパー」に分類されるタイプの人
歴史上の人物で言うと、エジソンやナポレオンなどがショートスリーパーです
昼寝の習慣があったと言われています
10時間前後は「ロングスリーパー」に分類される人
このタイプの人は「怠けている」と思われがちですが、長時間眠らないと疲れが回復しないんです
歴史上の人物で言うと、アインシュタインは寝室にカギをかけて誰にも邪魔されないようにして1日10時間は眠っていたと言われてます
このショートスリーパーとロングスリーパーを合わせて全人口の2割弱だとされています
残りの8割以上7〜8時間の人たちは「ミドルスリーパー」に分類されるタイプの人
次が人生のシークレットです！
もし、あなたも多数派のミドルスリーパーだとしたら睡眠時間が7時間を切った日には…
「酔っ払っている」のと同じくらい判断力が低下します！
人生で大事な選択をするときは必ず睡眠時間は十分にとって下さい
睡眠時間は短ければいい、長ければいいではなくて自分がどのタイプかを見極めて適切な睡眠時間をとってください
これが人生のシークレットです！
では少しでもお役に立てれば幸いです。
