仕事やダイエットで
モチベーションが下がってしまい
どうにもやる気が出なくて
元の自分に戻ってしまう事
ありませんか？
いいかと思う事
要は、三日坊主ってヤツです
これは、決してダメ人間だからではないんです！
繰り返します！
これは、決してダメ人間だからではないんです！
元の自分に戻ってしまうのは
恒常性維持機能の働きによる、ごく自然な反応です！
全然自分は正常だと思います
頭は自分を変えようと意識していても
生体機能が「変わるのは嫌だ！」と言っちゃってるんですね
恒常性維持機能とは
ホメオスタシスとも呼ばれて
自分の生体を一定の状態に保とうとする機能のことです！
新しいことを始めると…
恒常性維持機能が
「おや？いつもと違う、危険だから元にもどさなくっちゃ！」
と自動的に３日くらいで元に戻してくれます
三日坊主の犯人は
恒常性維持機能だったのです！
自分が変化することを強烈に嫌う働きを、誰もが持ってるんですね
恒常性維持機能は、意識的に調整ができないので自分を変えるためにはメチャ厄介！
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次が人生のシークレットです！
実は…
この恒常性維持機能の働きで自分を変えていく方法があるんです
それは…
習慣化させる事!!
小さな事を変化させるんです
例えば…
ダイエットだったら
いきなりジョギングとか絶食は
戻そうという機能が働くので三日坊主になり易いです
そうでは無くて…
夜は米を食べないとか
朝はサラダだけにするとか
無理しない程度の軽いヤツを毎日するんです
コツは無理しなくて毎日続けれるヤツですよ
66日続ければ習慣化します！
66日過ぎれば恒常性維持機能が働き
やらないと気持ち悪いレベルにまでなります
目標達成(ゴール)も全て一緒ですよ…
よく好きな事、ワクワクする事を探しましょうと言いますが…
好きだから、ワクワクするから
毎日続けられるので恒常性維持機能が働き達成するんです
習慣化が超重要です！
これが人生のシークレットです!!
では、少しでもお役に立てれば幸いです
